10 Tác dụng của dầu bơ đối với sức khỏe và cách dùng

Dầu bơ (avocado oil) là loại dầu thực vật được chiết xuất từ quả bơ. Dầu bơ được ép từ quả bơ không bao gồm hạt. Sử dụng phương pháp ép lạnh và không qua tinh chế nên dầu bơ vẫn giữ được hương vị nguyên bản của quả bơ. 

Ngoài việc dùng trong thực phẩm, loại dầu này còn được sử dụng rộng rãi trong ngành mỹ phẩm chăm sóc da, tóc, chăm sóc sức khỏe. Dầu bơ cũng xuất hiện trong bảng thành phần của nhiều sản phẩm chăm sóc da. 

Thành phần dinh dưỡng trong dầu bơ bao gồm: Axit oleic, vitamin E, chất béo, chất đạm, carbohydrate, chất xơ, đường,...

Dầu bơ được sử dụng nhiều trong chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe

Tác dụng tinh dầu bơ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, cụ thể như:

2.1 Bổ sung chất béo tốt cho cơ thể

Thành phần của dầu bơ với 70% là axit oleic - axit béo omega-9 không bão hòa đơn, tốt cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, 12% thành phần của dầu là chất béo bão hòa và 13% là chất béo không bão hòa đa, giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính, sa sút trí tuệ. 

2.2 Giảm cholesterol xấu, bảo vệ sức khỏe tim mạch 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra dầu bơ chứa một nguồn chất béo không bão hòa đơn tốt nên có khả năng hỗ trợ tăng HDL cholesterol và giảm LDL cholesterol - yếu tố có liên quan đến đột quỵ và các bệnh về tim, động mạch. Do đó, trong thành phần của dầu bơ có chứa thành phần giúp cân bằng cholesterol làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giúp chống viêm cho cơ thể.

2.3 Bổ sung lutein, tốt cho mắt

Dầu từ quả bơ là nguồn cung cấp dồi dào lutein - một chất chống oxy hóa tự nhiên rất cần thiết cho mắt, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Cơ thể không thể tự sản xuất lutein nên bổ sung dầu bơ vào chế độ ăn hàng ngày giúp hỗ trợ đôi mắt luôn sáng khỏe. 

Dầu bơ bổ sung lutein tốt cho mắt, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng

2.4 Giúp tăng cường hấp thu dinh dưỡng trong cơ thể

Một số chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K9 có thể tan trong chất béo của loại dầu thực vật này, giúp cơ thể hấp thu dễ dàng. 

Ngoài ra, một số carotenoid như: beta-carotene, lycopene, lutein, và zeaxanthin cũng nhanh chóng được cơ thể hấp thu nếu được kết hợp sử dụng cùng dầu bơ. Vì vậy, thêm dầu bơ vào món salad, nước sốt hoặc một số món ăn khác có thể giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng.

2.5 Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp

Thoái hóa khớp là tình trạng viêm khớp phổ biến nhất, do sự phân hủy của sụn khớp gây ra. Dầu bơ không xà phòng hóa có thể làm giảm đau, cứng khớp, nhất là đối với những người bị thoái hóa khớp háng và thoái hóa khớp đầu gối.

2.6 Ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị ung thư

Các hợp chất như axit oleic, carotenoids, vitamin e trong dầu từ quả bơ có thể kiểm soát sự tăng trưởng của các tế bào tiền ung thư và ung thư. Chúng cũng hạn chế những tác dụng phụ trong quá trình hóa trị liệu. 

Sử dụng dầu bơ có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa bệnh ung thư

2.7 Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Hàm lượng axit oleic trong loại dầu thực vật này giúp làm tăng hoạt động thể chất 13,5%, hỗ trợ chuyển hóa sau bữa ăn 4,5% so với chế độ ăn giàu chất béo bão hòa thông thường. 

2.8 Điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá

Dầu chiết xuất từ quả bơ có tác dụng giữ cho da ngậm nước mà không quá nhờn, giảm nguy cơ bít tắc lỗ chân lông - nguyên nhân gây mụn trứng cá.

Xem thêm: Cách sử dụng dầu mù u trị mụn

Dầu từ quả bơ giúp da không ngậm nước, giảm mụn trứng cá

2.9 Làm giảm eczema và bệnh vảy nến, chữa lành vết thương

Dầu bơ kết hợp với vitamin b12 là hỗn hợp trị bệnh viêm da hiệu quả, giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh vảy nến, chữa lành vết thương trên da do bệnh này gây ra. 

2.10 Giảm quầng thâm và nếp nhăn dưới mắt

Vitamin A và E trong dầu từ quả bơ có tác dụng cải thiện làn da tối màu. Chúng xâm nhập vào lớp da thứ hai của làn da, làm giảm quầng thâm mắt và hỗ trợ làm mờ nếp nhăn tại vùng mắt. 

Vì vậy mọi người cũng thường sử dụng tinh dầu bơ dưỡng da mặt để như là một bước trong quá trình skincare.

Dầu thực vật từ quả bơ mang lại những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Để tận dụng hiệu quả những lợi ích này, bạn có thể tham khảo hướng dẫn sử dụng loại dầu này như sau:

• Kết hợp dầu bơ với các món ăn: Dùng dầu bơ kết hợp với món ăn bằng cách thêm một muỗng canh dầu vào xay sinh tố, trộn dầu chung với salad hoặc sử dụng dầu để ướp, nướng thịt. 
• Chăm sóc da bằng dầu bơ: Sử dụng dầu từ bơ trong làm đẹp bằng cách thoa dầu trực tiếp trên da hoặc sử dụng cùng với mặt nạ. Bạn cũng có thể trộn cùng sữa tắm hoặc kem dưỡng da hàng ngày. 
• Làm kem dưỡng ẩm cho vùng mặt và bàn tay: Dùng dầu bơ để dưỡng ẩm vùng mặt và bàn tay bằng cách đổ một ít dầu vào lòng bàn tay, chấm dầu rồi thoa lên mặt và bàn tay để bổ sung tinh chất cho da. 
• Dùng dầu bơ làm kem chống lão hóa: Kết hợp các nguyên liệu như dầu từ quả bơ, dầu dừa, sáp ong, dầu vitamin E. Đun cách thủy hỗn hợp này để tan hết, đổ ra lọ nhỏ, đợi đến khi hỗn hợp đông cứng lại rồi lấy một lượng nhỏ thoa lên da khi sử dụng. 

Sử dụng dầu bơ đúng cách để có một làn da đẹp 

Mặc dù tinh dầu bơ đem lại khá nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp nhưng bạn vẫn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

• Thử nghiệm dầu bơ trên một vùng da nhỏ để kiểm tra độ kích ứng của sản phẩm với làn da, tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
• Những người bị dị ứng quả bơ, dị ứng phấn hoa không nên sử dụng dầu từ loại quả này.
• Không sử dụng dầu bơ khi bạn đang dùng warfarin (Coumadin) bởi quả bơ có thể làm giảm hiệu quả của Warfarin, làm tăng nguy cơ đông máu.
• Nên hỏi ý kiến bác sĩ khi có triệu chứng dị ứng với dầu bơ. 
• Để thấy được hiệu quả rõ ràng khi sử dụng dầu bơ, cần áp dụng các phương pháp một cách nhất quán theo thời gian. 

Trên đây là toàn bộ thông tin về dầu bơ đối với quá trình chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Hy vọng rằng bài viết này có thể giúp bạn sử dụng loại dầu thực vật này một cách tốt nhất. 

Các thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế chẩn đoán y khoa. Nếu bạn có những vấn đề về sức khỏe cần được tư vấn, liên hệ đội ngũ Bác sĩ của chúng tôi thông qua HOTLINE hoặc ứng dụng MEDIGO. 

Trải nghiệm ngay các tiện ích trên ứng dụng chăm sóc sức khỏe từ xa MEDIGO. Tải App TẠI ĐÂY.